知时技术支持

更新日期：2026 年 11 月 2 日

知时帮助你在无意识使用应用时停一停，完成一个小任务，再决定是否继续。

如何开始

准备屏幕使用时间权限，在“应用”页添加应用，使用苹果系统选择器选择真实应用，再配置并保存。基础版可管理一个应用，默认采用“知时”文字呼吸 10 秒，每轮实际累计使用 10 分钟，全天生效。会员可使用已开放的高级任务、提醒、每日限额、生效时间和个性化设置。

完成任务并确认本次时长后，知时会先保存状态、启动监测并解除本轮限制，再自动打开支持返回的应用。其他应用按页面提示，通过系统返回按钮或多任务界面手动返回。选择“暂时不用了”不会自动打开目标应用。

你可以在应用列表暂停对应应用的管理；暂停保留统计与原配置。所有会员状态都保留关闭管理和解除知时限制的处理入口。解除限制与恢复规则并非同一操作，恢复后仍需按实际保存结果核对生效状态。

会员方案包括月度 6 元、季度 15 元、年度 50 元和永久 66 元；实际价格以应用内苹果商品信息及购买确认页为准。符合首次优惠资格的月／季／年订阅可试用 7 天，随后自动续费；不想续费，请至少提前 24 小时取消。

在“设置 → 订阅”使用恢复购买和苹果原生订阅管理。你也可以在“iOS 设置 → Apple 账户 → 订阅”管理续订。永久版一次购买，不参加订阅试用；购买永久版不会自动取消已有订阅。

屏幕使用时间由苹果系统提供，可能存在更新延迟。请核对授权、所选日期和应用，以及规则的生效时间。没有返回数据不等于真实使用为零；不同应用或日期的数据不应混用。

客服邮箱：zshiapp@163.com。

请尽量说明知时版本、iOS 版本、复现步骤和页面提示。截图前可遮挡无关个人信息；无需发送 Apple 密码、验证码、银行卡或完整应用使用记录。